黒ニンニクを食べたら身体がポカポカします。
クーラーの冷え性に悩んでいたのが改善されました。
お客さんからこういった声をいただいたことがあります。
東洋医学では、「冷えは万病の元」といわれます。
日々を健康に過ごすためには、体温を上げた生活習慣を作っていきたいですよね。
冷え性をはじめ、黒ニンニクがどのように体質改善につながるのか解説していきます。
冷え性とは？
冷え性とは身体の一部が冷えていると感じる状態のことです。
足下が寒かったり、いつも指先や足先が冷たいことを冷え性と言ったりします。
冷え性は西洋医学では、病気として認識されないため、治療が確立していません。
一方で、東洋医学（中医学）の分野では、身体の冷えが病気を起こす原因と考えています。
そのため、漢方を用いるなど冷え性の改善が試みられています。
冷え性が原因で起きる症状
病気になると熱を出すように、体温が上がると免疫細胞が活性化します。
つまり、いつも体温が高い状態だと、免疫力が高くて病気になりにくい体質になるのです。
一方で身体の体温が低い状態だと、病気にかかりやすくなります。
免疫力も下がりますし、血行も悪くなります。
血管は身体に必要なものを全身に送るポンプのような役割です。
冷え性だと、血管が縮こまってしまい血液の巡りが悪くなります。
免疫力が下がり、血行が悪くなると様々な病気を引き起こします。
・胃痛
・便秘
・しもやけ
・腰痛
・肩こり
・肌荒れ（ニキビ、くすみ、蕁麻疹、アトピーなど）
・頭痛（偏頭痛）
・むくみ
・膀胱炎 etc.
冷え性を改善する方法
冷え性を改善するためには、身体を温める生活習慣をつくることが大切です。
自分の体質に合わせて、心身のバランスをとっていきましょう。
バランスのいい食事
身体に必要な栄養素を取り入れるには、バランスよく食べることが大切です。
化学調味料や添加物など人工物をさけ、野菜や果物など自然の食品を取り入れていきましょう。
生姜やにんにく、スパイス、根菜類など身体を温める食品もおすすめです。
十分な睡眠
睡眠は自律神経を整える働きがあります。
自律神経とは、身体の働きを調整してくれる機能のことです。
７〜８時間ほどの睡眠をとり、脳を休ませてあげると、身体の調子を整えやすくなります。
適度な運動
運動すると気分をリフレッシュさせることができます。
また、筋肉をつけると基礎代謝が上がり、身体の体温を上げるメリットも。
お風呂に入る
３８〜４０度ほどの熱すぎない湯船に浸かると、自律神経がリラックスします。
夜に入浴すると、快適な睡眠に繋がります。
入浴で体温を上げることは、免疫力アップにも。
リラックスした時間をとる
「病は気から」といわれるように、心と身体は繋がっています。
温かいお茶を飲むなどして、精神を落ち着かせると自律神経が整えましょう。
心が健康になれば、身体も健康に近づいていきます。
漢方薬を活用する
冷え性の悩みは東洋医学の得意分野です。
専門家に相談すれば、体質にあった漢方薬などを用意してくれます。
黒にんにくが冷え性に効果がある理由
東洋医学でニンニクは身体を温める食べ物とされています。
熱を加えて熟成さえた黒ニンニクは、身体を温める力がアップ。
黒ニンニクに含まれる糖質は、果糖（フルクトース）です。
果糖と黒ニンニクに含まれるビタミンB1が、糖をエネルギーに変えてくれるので、食べると身体がポカポカすると考えられます。
他にも、身体を作るタンパク質の素であるアミノ酸が豊富に含まれる。
身体の老化を防ぐ、抗酸化物質が豊富に含まれているなど、身体の調子を整える栄養素が多いのが特徴です。
身体にいい習慣作りで冷えに強い体質改善を
冷え性の悩みは、年中ついて周ります。
冬だけでなく、夏であってもクーラーによって寒さを感じることがあるでしょう。
だからこそ、日頃から冷えに強い身体作りをしていくことが大切です。
黒ニンニクなら、１日１粒から始められてドライフルーツのように気軽に食べられます。
臭いも気にならないので、毎日続けやすいです。
できることからコツコツと、身体にいい習慣を作っていきましょう。
近くのお店を探す
Daily Garlic の商品はタイ国内の複数のお店で購入できます。
ネットショップで注文する
https://daily-garlic.com/shop/
Daily Garlicの商品がいつでも注文できます。
黒ニンニクがお得に試せます
初めての方へ”Daily Garlic ７日間トライアルセット”をご用意しました。
ベストセラー２種類の黒ニンニクが入って、値段は送料５０バーツのみ！
申し込み方法は、以下のLINEにてご確認ください。
