黒ニンニクは慢性腎臓病（CKD）の予防に効果があるのか徹底検証！｜タイバンコクの黒ニンニク専門店 “Daily Garlic” （デイリーガーリック）

腎臓は身体にとって大切な臓器です。
大事なことを「肝心（腎）」というくらいで、腎臓の働きなしでは生きてはいけません。

しかし、生活習慣の乱れから腎臓に負担をかけ続けてはいませんか？
初期段階で症状に気づきにくいため、知らないうちに病気が進行することも。

腎臓の健康を保つために、黒ニンニクはどのように役立つのか検証してみました。

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腎臓の働きについて

引用元：腎臓ってどんな臓器？森下記念病院

腎臓は、尿を作って老廃物（いらないもの）を身体の外に出すための臓器です。
身体の機能を正常に保つために必要な機能を多く備えています。

食事をすると、身体の中に栄養が取り込まれます。
一方で、代謝の過程で身体に害のある物質が生み出されるのです。

たとえば、タンパク質を身体に必要なエネルギーに変えるときに、アンモニアが発生します。
他にも、塩分を取りすぎると余分なナトリウムが体内に増えることも。

余分な物質を尿として身体の外に出す、デトックスの役割が腎臓にあるのです。

身体が正常に働くためには、体内をバランスよく保つ必要があります。

腎臓は身体の酸とアルカリのバランスを保ってくれるのです。
人体の６０％は水分で、体液は弱アルカリ性に保たれています。

しかし、不摂生や激しい運動、睡眠不足、喫煙などで活性酸素が発生し、身体が酸化します。
元の弱アルカリ性の状態に戻すため、腎臓が体内の酸を外に出してくれるのです。

他にも身体の働きに必要な水分や電解質（イオン）の量を調整してくれたりも。

腎臓は生きていくために必要なホルモンを作り出しています。

・血圧を調整するホルモン
・血液を作るホルモン
・骨を丈夫にするホルモン

慢性腎臓病とは、腎臓の機能が長い間改善されずに弱ったままでいる状態のことです。

腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれており、初期では症状に気づきにくいのが特徴です。
そのため、症状に気づいたときには、腎臓の機能が低下していたということも。

腎臓病が進んで引き起こされる症状には、疲労感、むくみ、夜間の尿、息苦しさなどがあります。

腎臓病を引き起こす原因は、主に食習慣の乱れによるものです。

糖尿病の人が腎臓病も引き起こしやすいといわれています。

糖尿病は血液に糖があふれて身体が処理しきれなくなると起きます。
つまり、不摂生によりインスリンが十分に出せなくなった状態。

高血圧も腎臓病の原因といわれています。
しかし、肥満が原因で高血圧、糖尿病が起きやすくなるのです。

よって、腎臓病の原因は生活習慣によるものと言えるでしょう。

腎臓の機能がある程度低下してしまうと、元に戻すことはできません。
そのため、身体にいい生活習慣を作っていくことが大切です。

ちなみに、黒ニンニクは糖尿病の合併症を予防すること、血液の状態をよくすることに役立つとされています。
黒ニンニクは代謝アップにもつながるので、運動と組み合わせるのもおすすめです。

*腎臓病で食事制限をしている人は、黒ニンニクを食べる前にお医者さんに必ず相談してください。

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