コラム

黒ニンニクは効果なし・嘘と言われる理由を検証!効果が出るまでの期間はどのくらい?

健康に関心のある人を中心に、黒ニンニクが人気になってきています。
しかし、本当に効果があるのか疑わしく思っているかもしれません。

そもそも黒ニンニクを売っている人間は

「黒ニンニクは身体にいい」

と言うに決まっている。
たしかに、黒ニンニクの効果には個人差があります。

そこで、黒ニンニクを食べても効果がないのはどのような場合か紹介してみました。

黒ニンニクの効果には個人差がある

まず前提として、黒ニンニクは食品です。
薬のように効果や効能を保証するものではありません。

健康でいるためには、様々な要素があります。
黒ニンニクは、食の面から健康的な習慣を手に入れるために役立てるものです。

少なくともDaily Garlicのお客さんの中で、黒ニンニク習慣を続けられている方は効果を実感されている人が多いです。

黒ニンニクの効果が出るまでの期間は?

黒ニンニクの効果を感じやすいのは、3〜6ヶ月くらいです。
僕の場合は3ヶ月くらいして、これまで毎月かかっていた風邪を引かなくなりました。

治るというよりも、予防なんです。
知らないうちに黒ニンニクが、あなたの健康の土台を支えてくれている感じ。

効果を感じているお客さんのコメントも、

・ハードワークなのに体調を崩していない
・疲れにくくなった
・よく眠れるようになった

というものが多いです。

黒ニンニクの効果を実感しなかった理由

黒ニンニクの効果を実感しなかった例ももちろんあります。

体質によるものもあります。
ただ、試す期間が短すぎたという方は、個人的にもったいないと思っています。

体質によるもの

何の食べ物が身体にいいのかは、人によって異なります。

例えば、「糖質制限やロカボと呼ばれる食事法が健康だ」という主張があります。
しかし、これは個人が炭水化物をどのくらい食べられるか許容量によって変わるのです。

祖先が狩猟民族で、野生動物の肉や木の実ばかりを食べていた人は、炭水化物の多い食事は負担になります。
一方で、祖先が農耕民族で穀物を中心とした食事をしてきた人は、比較的多くの炭水化物をとっても大丈夫だったりするのです。

黒ニンニクも同じで、黒ニンニクを食べることで元気になりやすい人もいれば、大して元気にならない人もいます。

食べる期間が不十分

黒ニンニクの効果を実感するためには、3ヶ月ほど続けることが大切です。

5〜10日ほどで効果が分からないから、黒ニンニク生活をやめてしまう人もいます。
この場合は、もしかしたら続けていたら効果を実感できた可能性があるのです。

健康な生活を送るために、黒ニンニクを食べ始めるなら、無理のないペースで続けるようにしてください。

不健康な生活習慣

黒ニンニクを食べていたとしても、あらゆる面で生活習慣が乱れていたら健康にはなれないでしょう。

・バランスのとれた食事
・喫煙・アルコールを控える
・身体を温める
・睡眠を十分にとる
・適度に運動する
・精神を落ち着かせる

など、あらゆる面における健康習慣を見直してみてください。

黒ニンニクをキッカケに体質を変えていく

黒ニンニクは単に身体にいい食べ物だとは思っていません。
大切なのは、身体にいい習慣を作って、健康で幸せなライフスタイルを送ることです。

1日ひと粒を毎日コツコツ続けると、習慣作りから人生を変える方法を体験できます。
そこから、健康的な習慣を増やすこともできますし、仕事やプライベートにも応用できます。

長い目でみると、黒ニンニクの小さな習慣が、大きな変化を起こしている。
そんな人が増えて、社会がよくなっていくことを心より願っています。

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